Course curriculum

  • 1

    Introduzione

    • Setup e reset

    • Lost in translation

  • 2

    La nostra arma

    • Costruire l'altoforno

    • L'imputato è innocente

  • 3

    Obiettivi

    • Senza bussola

    • Il tuo Big Why

  • 4

    La palude

    • La ruota del criceto

    • I bastoni fra le ruote

    • Non è un gioco di numeri

    • I due errori nella scelta degli esercizi

  • 5

    La strada meno battuta

    • Difficile ma non pesante

    • Multiarticolari e vantaggi

    • Non sei il mio tipo!

    • Poker d'assi

    • Gabriele D'Annunzio

    • Limpido come l'acqua

    • Standard da rispettare

  • 6

    Tutorial esercizi

    • Squat a corpo libero

    • Piegamenti sulle braccia

    • Tirate con il Trx

    • Link Amazon per acquisto Trx

    • Affondi in camminata

  • 7

    Alimentazione

    • Né troppo nè poco

    • Il timing giusto per nutrirsi (Diretta Facebook)

    • Il concetto di IIFYM- Introduzione alla Flexible Diet (Diretta Facebook)

    • Come tracciare i cibi con MyFitnessPal